Ao acordar, consumir um sumo que irá auxiliar o seu sistema linfático e intestino:
– Bater couve ou agrião + 1 limão + gengibre a gosto + coentro + ½ pepino e 300 ml de água.
Ao longo do dia consuma 500 ml de chá para estimular o funcionamento hepático (fígado):
– Boldo e carqueja, faça uma infusão de 1 colher de sobremesa de cada.
No almoço e jantar, evite carnes vermelhas e invista em vegetais crus no almoço e sopas ao jantar. Sempre com o objetivo de estimular a digestão.
– Se conseguir, beba uma xícara de chá de hortelã ou gengibre apos o almoço.
Pelos próximos dias evite consumir: açúcar, mel, farinha branca, exclua produtos industrializados como: bolachas, torradas, pães, comida pronta congelada, refrigerantes …)
Beba pelo menos 2 litros de água por dia!
Dê prioridade aos seguintes alimentos: coentro, salsa, gengibre, curcuma, salmão; frango, ovos, frutos secos, orégãos, ananás, estes alimentos possuem propriedades anti-inflamatórias e estimulam as enzimas ligadas ao processo de detox do organismo.
