Os suplementos citados NÃO evitam o contágio, mas contribuem para uma defesa mais eficiente caso ela venha a ocorrer!
1 – Gengibre – consumir pelo menos uma colher de chá por dia. Na água, nos sumos ou nos chás.
2 – Vitamina D – suplementar juntamente com o ómega 3.
3 – Ómega 3 – 1 a 2 capsulas por dia próximo das refeições.
4 – Óleo essencial de eucalipto – Pingar 2 gotas na palma da mão e inalar.
5 – Zinco – próximo das refeições.
6 – Levedura nutricional – 1 a 2 colheres de sopa por dia.
7 – Limão + própolis – Pode consumir limão espremido + própolis pela manhã ou antes de ir dormir.
8 – Própolis de abelha – 10 a 15 gotas para prevenção ou 20 gotas caso esteja com gripe.
9 – Glutamina – Consumir de 5 a 10g por dia de manhã.
10 – Chás – de gengibre, anis, alecrim e manjericão.
